痩身エステのメニュー※マシンやハンドマッサージを具体的に

エステメニュー(マッサージ)

マッサージにもいくつか種類があります。

1、マシンを使ったマッサージ
痩身目的で脂肪燃焼を促進するマシンだったり、セルライト除去のためのマシンだったり、痩身でもいろいろな種類のマッサージのマシンがあります。

2、ハンドオイルマッサージ
名前の通りすべてマシンを使わずハンドでマッサージをしていく方法です オイルを使用しながらマッサージを行いますが、あまり痛くないマッサージです どちらかといえば痩身目的で行うりもリラクゼーションとして行う場合の方が多いかもしれません。

3、リンパドレナージュ
こちらも名前にありますが、リンパマッサージです。 リンパは血液の循環を助けていますが、この循環が悪化して身体のデトックスが上手く出来なくなると、浮腫みや冷え、更にはセルライトの原因にもなってしまいますし、肩こりや首こり、腰痛など様々な悪い影響が出てしまいます。 この悪循環を改善するために行うリンパドレナージュはオイルなどを使いリンパを強制的に流すマッサージを行うのでハンドマッサージと比べると痛いです。 ですが、リンパを流すことで浮腫みが改善され、身体が軽くなるのでハンドマッサージよりもリンパドレナージュの方が人気のマッサージでもあります。

4、指圧マッサージ
指を使ったマッサージでツボ押しなどによく使用されています。 ツボは悪い部位のところはビリっと電流が流れたように感じたり、イタ気持ちいいと感じたり個人差がありますが、悪い部位を直接刺激してくれるので効果は分かりやすく、1度経験してみると病みつきになる方も多いです。 有名なのはあしツボマッサージというのがありますが、あしの裏は第二の心臓と言われるほど内蔵系のツボが多い部位ですし、あしの裏などはリンパよりもツボが多く、機械でもなかなかケアのしにくい場所ですので指圧マッサージの方が向いているかも知れません。

このようにマッサージにもトリートメント方法や目的が異なっているので、自分が何をしてほしいのかを考えて、それにあったマッサージを行うことをお勧めします。

エステメニュー(マシン)

キャビテーションという言葉を最近よく聞くことがあるかと思います。 このキャビテーションとは、「切らない脂肪吸引」ができるマシンとして世界でも注目を浴びているんです。 超音波キャビテーションは空洞現象とも言われており、超音波の高速振動を利用し、脂肪を細かく運動させることにより脂肪が温まり燃焼運動を行うので、固まっている脂肪を分解していくことができるマシンで、即効性があり、1回のトリートメントでも効果が出る。脂肪細胞に直接働きかけるのでリバウンドがしにくい。マシンを使用しているので部分痩せが出来る。というメリットがあります。

サーモシェイプはラジオ波を利用して脂肪を温め、新陳代謝をアップさせるマシンです。 温めるといっても湯船につかっているような40度ほどの熱量ですのでやけどの心配はありません。 人間の身体は40度前後の温度で血液循環が活性化され、老廃物の排出や脂肪細胞の分解など活発に活動すると言われています。 ですが、サーモシェイプは脂肪燃焼をしているわけではないので、一定時間空けずに飲食をしてしまうとその栄養がエネルギーに変換される前に脂肪細胞と結合してしまう恐れがあるので、サーモシェイプの後の食事には十分注意が必要です。 ※水分を沢山取り、老廃物の廃出を促すことがリバウンド防止に繋がります。

他にもEMSというよく通販などで見ることが多いかと思いますが、時間を割かずに手軽に腹筋運動を!!なんてキャッチコピーでしている腹筋マシンをご存じでしょうか? このマシンがEMSです。 強制的に筋肉運動をしてくれるので、運動の苦手な方や鍛え方が分からないという方にお勧めです。 強さや動きも設定出来るのでインナーマッスルを鍛えることも出来ますし、気になる部分だけのケアができるので、引き締まったメリハリボディを目指せます。

マシンと一言に言っても種類も効果の出方も様々なので、自分の悩みに合わせてマシンを選ぶとより効果が出やすいです

エステメニュー(その他)

ダイエットにはマッサージやマシン他にもいくつか方法があります。

1つはヒートマットを使用するトリートメントです。 ヒートマットは岩盤浴や遠赤外線ドームなどいくつかのトリートメントと同様に身体を内側から温め、内蔵の働きを活性化させ老廃物の排出を促し、体温上昇を促すことで血液循環を促進させる作用もあるので、冷え、浮腫みの改善にも効果があります。 マッサージと併称して行うことが多いですが、相乗効果でより効果が出やすくなりますが、汗と一緒に糖分も体外へ出てしまうので、トリートメント直後に飲食を行ってしまうと吸収率が高くなっているので浮腫みやすくもなっています。 汗をかいて身体は少なからず脱水状態にあるので水分補給にミネラルウォーターは沢山飲んだ方が良いですが、それ以外の飲食は1~3時間の間は控えた方が良いです。

もう1つは整体やヨガ、骨盤ダイエットです。 エステサロンにいくのは抵抗があるけどなんとか痩せたいという方は体質改善から行うのもありだと思います。 身体の歪みはほとんどの人にあると言われており、歩き方、姿勢など普段の何気ない行動が歪みの原因だと言われています。 この歪みを改善するために自分でケアができるのがヨガです。 ヨガやティラピスなどはストレッチと似ていますが、体幹を鍛え、インナーマッスルに働き替えけるので自分に無理のない身体作りを行うことができます。 ただし、普段使わない筋肉を使うのではじめのうちは目標のポーズにならないことも多いかもしれません。 何回か繰り返し行うことで筋肉が柔らかくなり、ポーズも無理なく出来るようになりますが、そこまでは適度に行う必要があります。

なので、今すぐに身体をほぐしたいという方には整体や骨盤ダイエットをお勧めします。 プロの手により身体の歪みを強制的に修正してくれるもので、パキポキ骨を鳴らすイメージも持たれて痛そう。と思っている方も多いのですが、先生によっては音を鳴らさずに行うことも出来るので、相談してみるのも良いです。 身体の歪みを修正出来ればつらかった肩こりが治ったり、浮腫みやすかったのが改善されたりなど普段の生活でもすぐに効果を実感できます。 普段から脚を組むクセがある方や猫背の方、肩こりに悩んでいる方などは特に効果を実感出来やすいです。